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潮热的症状怎么调理吃什么好(潮热的症状怎么调理)

潮热的症状怎么调理吃什么好(潮热的症状怎么调理)

关于潮热的症状怎么调理吃什么好,潮热的症状怎么调理这个很多人还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、潮热症状在多数更年期妇女身上持续两年,对此采用补充雌激素的办法可以改善症状。

2、也可以试试以下“自我保健”方法:   寻找诱因:潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。

3、更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。

4、有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。

5、因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。

6、   衣服调剂:在公开场合潮 作往往使人感到难堪,这对潮热更如火上加油。

7、因此,更年期妇女不妨穿一两层衣服,以便在潮热发作时随时增减。

8、   天然纤维织物,如绵、毛料是比较适合的穿着物。

9、   避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

10、   放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

11、       正气固元方调理:全面调养机体,释缓神经,标本兼治更年期综合症。

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