测量鞋子内长的步骤如下：
1. 将鞋子放在平坦的表面上，确保鞋底面朝上。
2. 使用直尺或软尺紧贴鞋底前端（即脚尖部位），沿着鞋底边缘测量至鞋底后端（即脚跟部位）。
3. 确保尺子与鞋底边缘紧贴，以获得准确的测量结果。
4. 所得到的长度即为鞋子的内长。
如果需要更精确的测量，可以使用一张硬软适度的纸张剪成30mm宽的纸带，塞到鞋内，在鞋底做好标记后取出用尺子测量。
请根据这些步骤进行操作，以确保测量结果的准确性
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